Sentimento de vazio não é depressão e é mais comum do que parece, diz estudo.
Tradicionalmente, pensa-se que o sentimento de vazio é exclusivo de quem sofre de doenças mentais, como a depressão. No entanto, a verdade é que é uma condição mental da qual todos podemos sofrer e que pode se tornar crônica se não prestarmos atenção a ela.
Uma equipe de psicólogos da University College London decidiu aprofundar esse sentimento de vazio e descobriu que ele é muito mais difundido do que é socialmente reconhecido. O estudo foi publicado no Jounal Of Mental Health .
Talvez por medo de ser estigmatizado ou pela falta de hábito de falar sobre nossos estados emocionais, a verdade é que muitas pessoas carregam sozinhas esse sentimento de vazio e solidão.
Portanto, qualquer pessoa pode vivenciar a sensação de vazio, independentemente de seu histórico de saúde mental. É uma experiência complexa cujas ramificações se estendem a todas as áreas da vida e que pode ser fatal. Por isso, é importante que saibamos reconhecê-lo para podermos enfrentá-lo a tempo.
“Um jarro sem fundo”
Esses psicólogos conversaram com mais de 400 pessoas entre 18 e 80 anos que se sentiram vazias em algum momento de suas vidas, algumas na hora certa e outras o tempo todo. Essas pessoas preencheram um questionário que investigava esses sentimentos de vazio. É, portanto, uma investigação pioneira que fornece uma abordagem em primeira pessoa para a sensação de vazio.
Alguns participantes descreveram esse sentimento de vazio como ” uma espécie de jarro sem fundo que nunca pode ser preenchido ” ou ” um sentimento de alteridade e separação da sociedade ” que ” suga toda a sua vida e energia “.
Na verdade, uma das características distintivas da sensação de vazio e solidão é precisamente essa sensação de vazio interior. Essa sensação de vazio vem, em grande parte, da anedonia. Em outras palavras, as pessoas que se sentem vazias frequentemente experimentam uma espécie de “anestesia emocional” que as impede de sentir desespero, mas também alegria. Quando olham para dentro, é como se não encontrassem nada.
Esses sentimentos psicológicos são frequentemente acompanhados por sensações físicas desconfortáveis. Por exemplo, as pessoas costumavam descrever uma dor, um nó, uma sensação de vazio no corpo e muitas vezes indicavam: ” Sinto um vazio no peito.” Essas percepções indicam que a sensação de vazio muitas vezes tem um impacto no nível físico.
“Eu me sinto invisível”
O vazio é tipicamente experimentado em relação ao relacionamento de alguém com os outros. Em primeiro lugar, os participantes sentiram que não tinham nada a contribuir para os outros.
Eles se sentiam incapazes de causar um impacto positivo em suas vidas e dar uma contribuição valiosa para seus relacionamentos interpessoais e vida comunitária. Por esse motivo, eram frequentemente descritos como “um incômodo” ou “um fardo para os outros”.
Em segundo lugar, eles também experimentaram uma falta de reconhecimento, indicando que a sensação de vazio não é algo que cresce de dentro para fora, mas também pode ser alimentado por circunstâncias, especialmente quando nos movemos para ambientes emocionalmente incapacitantes.
Uma pessoa disse: “Eu me sinto invisível para aqueles que estão ao meu redor.” Aqueles que experimentaram uma sensação de vazio muitas vezes disseram que não foram ouvidos nem notados por outras pessoas, incluindo as pessoas que mais importavam para eles. Eles se sentiram uma “pessoa desaparecida”, apesar de estarem rodeados de pessoas.
Curiosamente, essa desconexão com os outros também estava associada à sensação de ser objetificado e dispensável. Muitas pessoas relataram terem sido vítimas do efeito capacho ou se sentirem a ferramenta de outra pessoa, especialmente aquelas que faziam parte de seu círculo de confiança. Eles também se sentiram sozinhos, desconectados, isolados e emocionalmente distantes daqueles ao seu redor.
“Tudo o que você faz é inútil”
Outro dos estados que acompanha a sensação de vazio é a sensação de que tudo não tem sentido e propósito na vida. A maioria dos participantes reconheceu que “não tinham nada de valor para trabalhar”, não podiam participar de nenhuma atividade significativa e “não queriam nada”. Isso significa que eles não tinham um rumo na vida.
Um dos entrevistados explicou: “Você sente que tudo o que faz é inútil e continua em frente. Você apenas tenta preencher o tempo até morrer. Às vezes você se diverte ou algo bom acontece que pode distraí-lo por um tempo, mas no final há um vazio interior que nunca vai embora. É como se você fosse transparente e qualquer coisa positiva, como amor ou alegria, simplesmente passasse por você sem grudar, e então é como se nunca tivesse existido.”
Outra disse: “Eu me sentia como se não fizesse parte do mundo, não podia sentir nada e nada do que fiz teve impacto nos acontecimentos ou nas outras pessoas, eu ‘existia’ mas não estava ‘vivo’”.
Pessoas que se sentem vazias não encontram sentido no que fazem ou na própria vida. Muitos acham que estão funcionando no piloto automático.
Eles realizam as ações necessárias para a sobrevivência ou para cumprir as convenções sociais, mas sem qualquer envolvimento consciente, mas de forma mecânica. É como se o mundo os tivesse deixado para trás, incapaz de absorver aquela vitalidade e dinamismo.
Esses sentimentos podem ser perigosos. Na verdade, esses psicólogos identificaram uma ligação entre sentimentos recorrentes de vazio e ideias ou comportamentos suicidas. Pessoas que relataram sentir-se vazias o tempo todo têm maior probabilidade de ter pensado em suicídio ou mesmo feito tentativas de suicídio.
A armadilha que a sensação de vazio nos coloca
O sentimento de vazio está enraizado na ausência de emoção e propósito na vida. É um sentimento existencial, uma orientação de fundo que estrutura a maneira como o “eu” se relaciona com o mundo interpessoal e impessoal. Esse sentimento é uma forma de “estar no mundo”.
Como resultado, o “eu” é percebido como diminuído, vazio e sem valor, impulsionado apenas pela inércia. Isso cria uma armadilha fatal, pois, sem motivação, a sensação de vazio nos rouba a experiência de busca e esforço.
Em vez disso, o “eu vazio” nos envolve em uma espécie de bolha interna ou prisão que nos restringe e nos impede de nos conectarmos com outras pessoas ou de desfrutar o mundo e a vida.
Curiosamente, metade dos participantes do estudo nunca teve transtornos psicológicos, o que mostra que a sensação de vazio não é exclusiva de quem sofre de depressão ou transtorno de personalidade limítrofe, mas pode ser vivenciada por qualquer um de nós. É por isso que devemos estar atentos aos seus sinais.
Fonte:
Herron, SJ & Sani, F. (2021) Compreendendo a apresentação típica do vazio: um estudo da experiência vivida. Journal of Mental Health ; 10.1080.
*DA REDAÇÃO SAG. Com informações RT Foto de Taylor Heery no Unsplash.
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