Não sou bom em nada: o que está por trás dessa ideia?

Às vezes, por trás da ideia de que você não serve para nada, pode haver desde uma educação autoritária até uma criação de hiperexigência.

O que podemos fazer nesses casos? Analisamos uma série de chaves que podem nos ajudar.

“Eu não sou bom em nada, não importa o que eu pretendo fazer, no final eu sempre falho em tudo.” Esse tipo de autopercepção é como uma sombra persistente que habita o universo psicológico de muitas pessoas.

Essa é a voz da baixa autoestima, o sussurro que aniquila objetivos de vida, projetos e até relacionamentos.

A verdade é que seria glorioso sentir-nos sempre bem, estar 100% seguros de nós mesmos e nos percebermos competentes 24 horas por dia, 7 dias por semana. No entanto, há momentos como este, momentos em que deixamos de confiar em nosso valor, virtudes e habilidades.

A causa? Na realidade, são muitos os fatores que orquestram esse enfraquecimento da autoconfiança, desde experiências passadas até hiperexigência.

Todos nós já estivemos nesse território em algum momento. Naquela esfera onde nos sentimos mais fracos e o chão treme sob nossos pés. Não ousamos avançar porque temos medo de cair, falhar, fazer papel de bobo e tomar o caminho errado. Sabemos que viver é assumir erros , mas às vezes rotulamos um erro como o sinal inegável de que somos inúteis.

“O que podemos fazer nessas situações? Como mostrar a nós mesmos que valemos muito mais coisas do que pensamos? Você deve olhar o mundo diretamente nos olhos.”-Helen Keller

Não sou bom em nada: o que está por trás desse pensamento?

Sentir-se inútil, pouco ou nada habilidoso é uma experiência comum no ser humano. É porque somos nossos piores juízes e júris, porque estabelecemos padrões muito altos para nós mesmos e fomos educados para ser perfeitos, eficazes e talentosos.

Além disso, se você der uma olhada em suas redes sociais, a única coisa que você verá muitas vezes é um universo absoluto de perfeição.

Por exemplo, é comum os adolescentes sentirem desde cedo que não são bons em nada.

Ainda em processo de aprendizado e desenvolvimento, alguns já assumem que nunca serão tão competentes, atraentes e brilhantes quanto aquelas celebridades que seguem no Instagram ou no TikTok.

Vivemos em uma sociedade em que quem não se destaca em algo se percebe um fracasso.

Esse fenômeno é explicado sobretudo pela comparação social facilitada por meios como as redes sociais. Assim, trabalhos de pesquisa como os realizados na Universidade da Califórnia afetam o mesmo.

Mídias como o Facebook oferecem cenários acessíveis e próximos para nos observarmos e nos compararmos com inúmeras pessoas.

Isso pode ter um grande impacto na auto-estima de algumas pessoas, especialmente os mais jovens. A ponto de distorcer completamente a visão que eles têm de si mesmos.

Muitos de nós se concentram apenas em nossas fraquezas, falhas e deficiências.

A razão? Porque é mais fácil descobrir o que não temos quando nos comparamos com os outros, do que apreciar as virtudes e potencialidades que sempre tivemos.

Quando você sente que não se destaca… Por que isso acontece?

A pessoa que não é percebida como competente em nada reforça uma narrativa mental mediada pela baixa autoestima. Nós sabemos isso.

No entanto, qual é a raiz da baixa auto-estima?

Essa é a chave que devemos entender e esses são os fatores que devem ser levados em conta para entender essa realidade psicológica comum.

Já discutimos a primeira causa: a comparação social.

Acostumamo-nos a medir nosso valor com base no que os outros são, têm e fazem.

Outra causa é a nossa educação.

O autoritarismo, a intolerância ao erro ou o desejo de alguns pais de ter filhos perfeitos e infelizes muitas vezes inocula em algumas pessoas o sentimento constante de fracasso. De não ser bom o suficiente como os outros esperam.

Muitas vezes, olhamos para todos os nossos erros do passado sem apreciar mais nada. Estamos presos nessa esfera fracassada.

Todo desprezo de ontem, queda, porta fechada ou rejeição pode fazer um estrago em nós. Em vez de processar essas experiências como oportunidades de aprendizado, ficamos completamente bloqueados e com a autoestima prejudicada.

Da mesma forma, lidar com um distúrbio psicológico, como depressão ou ansiedade, alimenta pensamentos negativos. Também aquela visão crítica e aniquiladora de si mesmo.

Outro fator é social e relacional. Há pessoas que podem projetar em nós a ideia de que somos inúteis. Às vezes, um relacionamento emocional prejudicial pode destruir nosso autoconceito .

A exigência excessiva ou a necessidade de ser perfeito ou talentoso é outro fator que pode reforçar a ideia equivocada de que não serve para nada.

Como podemos neutralizar a ideia de que não temos talento?

A ideia de que não se é bom em nada é aniquiladora. Nós nos subestimamos porque não toleramos nossos fracassos . Também porque vivemos numa sociedade que nos engana, que nos faz acreditar que existem aqueles que nascem perfeitos e talentosos…

Quando na realidade o talento é trabalhado, quando os valores não nos são dados, mas são construídos com esforço, autoconfiança e autoestima. Portanto, é hora de parar de alimentar esse diálogo interno degradante.

Valemos muito só por estar aqui, só por existir. Somos perfeitos do jeito que somos, e somos bons para mais coisas do que pensamos.

Como recuperar a confiança em si mesmo quando você acha que não é bom em nada

Evite a comparação social. Você é você, os outros são os outros.

Assuma o controle de seus pensamentos e de suas auto-avaliações. Substitua algumas ideias por outras (“Eu não acho que sou bom o suficiente para este trabalho” – “e se eu tentar e ver o que acontece?”).

Aprenda com seus erros. Um fracasso não é o fim do mundo. É um passo atrás para ter mais impulso.

Repense alguns de seus relacionamentos. Talvez haja alguém em sua vida que esteja afetando sua autoestima.

Faça uma lista de tudo em que você é bom e realizações do seu passado. Essa pessoa também é você.

Treine sua autocompaixão. Você é alguém que merece o seu respeito e apreço. É hora de conversar melhor consigo mesmo e confiar no seu valor.

Decida como você quer se sentir sobre si mesmo e o que você gostaria de alcançar. Hora de trabalhar nisso.

Para concluir, embora seja verdade que convém estar atento às coisas em que não somos bons, devemos evitar levar essa ideia ao extremo. Todos nós temos luzes e sombras, somos todos falíveis e extraordinários ao mesmo tempo. Somos melhores do que pensamos. Mas não devemos nos colocar como se fossemos melhores do que os outros, apenas, devemos querer ser melhores do que já fomos um dia.

*DA REDAÇÃO SAG. Com informações LMM. Foto de Kelly Sikkema no Unsplash.

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