Falta de autoestima no trabalho: Quando o líder não te motiva
Nesse artigo você vai aprender como nse sentir satisfeita no seu trabalho, mesmo sem a motivação de um líder.
Como você se sente no trabalho? Como as conquistas que você alcança influenciam nos seus planos? E os erros? Qual o papel da autoestima em tudo isso?
A autoestima é reflexo de como nos tratamos, nos valorizamos e nos amamos. Tem a ver com a forma como nos sentimos em relação às nossas próprias capacidades, conquistas ou marcos… E dentro desta auto- estima , que é um conceito genérico, está a auto-estima do trabalho.
Essa gaveta dentro da autoestima tem a ver com a satisfação que sentimos no nosso trabalho (ou ambiente de trabalho), em relação a nós mesmos, ou seja, com a forma como trabalhamos, e com a forma como esse fazer nos faz sentir realizados, valorizados, motivados, etc.
Assim, alimenta-se de outra série de elementos, como o desempenho ou a motivação para o trabalho, entre outros. Mas, a autoestima no trabalho pode ser melhorada? De que forma?
Autoestima no trabalho: o que é?
A autoestima recebeu um número infinito de definições. Uma delas, é a de Coopersmith (1967), citada no estudo de Morán e Manga (2005) da Universidade de León, que a define como “uma atitude de aprovação ou desaprovação que indica até que ponto o indivíduo se considera capaz, importante, bem-sucedido e valioso […] é um julgamento pessoal de valor que se expressa nas atitudes que o indivíduo mantém em relação a si mesmo”.
No caso da autoestima no trabalho, estamos falando da percepção que cada pessoa tem do desempenho de seu trabalho, ou seja, da satisfação no ambiente de trabalho.
Geralmente, é medido com base no que uma pessoa acredita que faz e no que deveria fazer; É aquele sentimento que a gente tem do próprio trabalho.
A autoestima no trabalho pode depender da profissão? Em parte, sim.
O referido estudo, que incluiu 298 participantes, encontrou diferenças na satisfação profissional, angústia e autoestima, consoante a profissão e o género, com os profissionais da educação a sentirem-se mais satisfeitos com o seu trabalho, e os homens da área da saúde, que manifestam menos angústia e autoestima mais elevada.
“Autoestima é um sentimento baseado em se sentir capaz e amado.” Jack Canfield
A autoestima é um julgamento pessoal de valor que se expressa nas atitudes que o indivíduo mantém em relação a si mesmo.
Como melhorar a autoestima no trabalho
Pode tomar medidas para melhorar os sentimentos que tem no trabalho, condicionando a satisfação que sente pelas suas conquistas e alterando a forma como encara os desafios.
Em suma, ideias para melhorar sua autoestima no trabalho.
Deixamos-lhe alguns deles:
1. Reconheça suas conquistas
Você pode começar identificando as atividades que você faz bem no contexto de trabalho, em seu trabalho.
Reconheça os espaços em que você se sente ágil e recompense-se pelas conquistas alcançadas. Eles não precisam ser grandes reforços, mas simplesmente saber que eles estão lá, que há muitas coisas que você faz bem e poder dizer a si mesmo “você foi ótimo”.
2. Continue treinando
O mundo do trabalho é muito dinâmico e exige que sejamos competitivos;
A questão é que, para ser um bom profissional, é aconselhável investir parte de seus esforços em treinamento. Estando mais preparado, você poderá produzir um trabalho de melhor qualidade, e até mesmo em menos tempo; um avanço que todas as empresas valorizam.
É continuar crescendo.
Escolha um caminho em que você tornará seus pontos fracos menos fracos e seus pontos fortes ainda mais valiosos.
Seja você um empreendedor ou não, você pode pensar em si mesmo como uma empresa. Nesse sentido, a formação é um investimento.
3. Aprenda com os erros
Errar no trabalho é normal. Nesse sentido, garantir que um erro não se torne um ataque à sua autopercepção é um marco e tanto. Isso também lhe dará segurança pessoal;
Isso significará que você aproveitará as experiências para ser melhor em seu trabalho (mas sem colocar muita pressão sobre si mesmo).
4. Esteja atento às mensagens positivas
Um fenômeno curioso acontece com a autoestima; quanto mais fragilizado, mais difícil é para nós aceitar elogios.
É como se a baixa autoestima excluísse sistematicamente os feedbacks positivos do ambiente. Assim como a autoestima elevada, a autoestima baixa também gera um ecossistema de filtros dentro e fora de nós que a perpetuam.
5. Encontre significado no que você faz
Ocupar um cargo no qual você executa tarefas que considera relevantes beneficia sua autoestima no trabalho.
Estamos falando de encontrar um sentido intrínseco em seu trabalho, além do simples fato de ser ativo ou ganhar dinheiro.
Pergunte a si mesmo, o que seu trabalho lhe proporciona?
O que você pode contribuir para os outros com isso?
Busque aquele valor diferencial e reconheça que você está indo bem, seus pontos fortes.
O treinamento contínuo aliado ao aprendizado com os erros e erros ajuda a melhorar a autoestima no trabalho.
Melhorar uma parte para melhorar o todo
A autoestima no trabalho é um tipo de autoestima que, junto com os outros (autoestima pessoal, acadêmica, física, social, etc.), configura a visão que temos de nós mesmos como um todo, ou seja, como um “todo”.
Trabalhar nela, inevitavelmente (e felizmente), tem impacto nessa visão global que temos da nossa forma de estar e de nos relacionarmos.
Por isso, e para começar, é importante identificar até que ponto é bom, poder trabalhar esses obstáculos que nos dificultam ter uma autoestima saudável e poder alimentá-la com os passos mencionados e outras ideias que lhe ocorrerem.
A chave é conhecer a si mesmo e determinar o que é bom para nós e o que não é em nosso local de trabalho (e em relação à nossa forma de trabalhar). Mas acima de tudo, lembre-se que um psicólogo pode sempre acompanhá-lo para que este processo seja mais fácil de navegar.
Se o seu líder não te elogia, não te motiva, não te valoriza, inevitavelmente, você vai sentir uma baixa estima por si mesmo, mas se você seguir os passos a cima, você vai conseguir crescer, independete dele.
“Quando me amei de verdade, entendi que em qualquer circunstância, eu estava no lugar certo e na hora certa. E então, eu fui capaz de relaxar. Hoje eu sei que isso tem nome… autoestima”. Charles Chaplin
*DA REDAÇÃO SAG. Com informações LLM. Foto de Emiliano Vittoriosi no Unsplash.
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