Eu venci a depressão e conquistei uma vida de sucesso! Você também pode!Você é um vencedor e merece tudo de melhor. É a sua natureza!

Compartilho aqui alguns passos que me ajudaram a sair de uma depressão profunda para, então, conquistar uma vida pessoal e profissional de sucesso.

1. Terapia

Tinha muito preconceito com terapia.

Mas encontrei profissionais sérios que me ajudaram muito e entendi que o psicólogo é um profissional responsável, capaz de esclarecer coisas que nós, quando estamos inconscientes e confusos, não conseguimos.

O psicólogo não é um juiz, é um “amigo”.

A terapia me ajudou a vencer traumas, quebrar ciclos e descobrir minha verdadeira essência.

2. Espiritualidade

Quando você entende que é bem mais que um corpo físico, para de ser tão apegado as coisas do mundo material e passa a valorizar até mesmo as pequenas coisas, como a oportunidade de estar vivo, respirando, ouvir os pássaros…

E não precisa de uma religião para isso.

Mas, Você pode extrair de alguma, com a qual sinta mais afinidade, uma luz para seguir seu próprio caminho.

3. Leitura

A leitura me abriu muitas portas.

Quando você lê bons livros, artigos, passa o tempo, sempre aprende alguma coisa e nunca sai vazio.

Leia sobre temas diversos, fora da sua zona de conforto.

Abra-se para conhecer coisas novas.

4. Relacionamentos positivos

Limpei Minha lista de amigos e até familiares.

Gente que só critica e julga ou que só estava perto quando ganhava algo foi cortada.

Ao meu lado, mantive apenas pessoas que me entendessem e respeitassem, ainda que não concordassem com minhas escolhas.

5. Meditação

A meditação ajuda, dentre outras coisas, a exercitar o foco, melhorar a respiração e se manter no momento presente.
E não estou falando somente de sentar e ficar em silêncio.

Falo de oração, focar na respiração, se concentrar olhando o mar ou uma flor… e fazer isso com determinação e frequência.

6. Dedicando tempo para mim

Todos os dias tirava (e ainda tiro) algum tempo para fazer algo que gosto.

Escolha coisas que te faz bem e faça todos os dias: ler, mexer na horta, cozinhar, caminhar, nadar, cuidar da pele, fazer as unhas…

Faça coisas positivas por você, para você. Você merece!

7. Compartilhar minha história

Sou Escritora desde criança.

E descobri, através deste talento, que muitas pessoas estavam passando ou já haviam passado por muitas coisas que passei.

Superar e falar sobre isso, ajuda outras pessoas.

E estamos aqui para isso: ajudar.

Gratidão pelo seu tempo!

OBSERVAÇÃO: Estamos no setembro amarelo, um mês dedicado a prevenção do suicídio. Então resolvi compartilhar com vocês a minha experiência.

Depressão não é brincadeira, nem fingimento, é preciso saber a hora certa de pedir ajuda!

Não viva a depressão, viva a vida!

É importante ressaltar que este foi o meu percurso. Daqui, você pode extrair ideias e, com a ajuda de um profissional, encontrar a saída. Porque, acredite: sempre há saída!

Quer conhecer um pouco mais do meu trabalho?
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Kássia Luana
escritora, promotora de vendas e divulgadora Seicho No Ie (SNI). Apaixonada pela vida, acredito na auto cura, na gratidão e amor ao próximo. Autora do livro "O Diário da Ana".