É assim que pessoas inteligentes lidam com pessoas tóxicas
A maneira como as pessoas inteligentes lidam com as pessoas tóxicas diz muito sobre suas habilidades psicológicas. Não se deixam sobrecarregar, sabem impor limites e têm consciência do impacto que esta dinâmica desgastante tem na sua própria saúde.
Assim, um dos melhores presentes que podemos nos dar é aprender a neutralizar e administrar todas as estratégias que esse tipo de perfil aplica.
Alguns sociólogos e especialistas em psicologia social se aventuram a dizer que vivemos tempos de alto grau de toxicidade. Sabemos que nos acostumamos a ouvir esse termo e que às vezes não sabemos onde está o limite.
Agora, se há algo que está claro é que estamos vivendo um momento marcado pela instabilidade e incertezas e tudo isso permeia muitos dos nossos contextos cotidianos.
As pessoas tóxicas não apenas ferem os outros emocionalmente, mas também são uma ameaça à saúde. Além disso, algo que se vê frequentemente é o fato de que quando um comportamento tóxico se enraíza em um ambiente, a maioria de seus membros acaba aplicando comportamentos prejudiciais e cínicos.
Tanto é assim que, como nos revelam vários estudos, se existe um cenário onde o comportamento tóxico abunda, é em ação. Especialmente naqueles ambientes de trabalho onde a produtividade é fundamental.
É aí que aparecem a desconfiança, a competição, a inveja, a frustração e aqueles danos pessoais que ameaçam todo o bem-estar sistêmico da organização.
Porém, como sabemos, não falta esse tipo de presença no ambiente familiar. Pessoas que, devido à sua personalidade ou situação particular, apresentem comportamentos nocivos para com os seus filhos ou parceiros. Nestes últimos casos, o impacto e o desgaste podem ser maiores porque lhes é acrescentada uma componente emocional, um vínculo estreito.
Como pessoas inteligentes lidam com pessoas tóxicas?
A maneira como as pessoas inteligentes lidam com pessoas tóxicas responde a vários fatores. A primeira é a suposição simples e evidente de que todo comportamento tóxico é ilógico.
Entender isso nos ajudará muito. Fá-lo-á porque deixaremos de dar tanta relevância a uma série de atos e palavras sem sentido, onde o objetivo é quase exclusivamente projetar desconforto, frustração e emoções negativas em alguém.
Em segundo lugar, há um aspecto que não podemos ignorar. Como nos revelou um estudo do Departamento de Psicologia Clínica e Biológica da Universidade Friedrich Schiller, na Alemanha, a exposição contínua a essa série de dinâmicas afeta nossa saúde cerebral.
Experimentamos aumento do estresse, ansiedade, exaustão e dificuldade de concentração e pensamento claro. Ser claro sobre esse detalhe desde o início nos encorajará a estabelecer limites apropriados.
Vejamos, portanto, como as pessoas inteligentes lidam com as pessoas tóxicas através das chaves a seguir.
Eles se concentram em soluções, não em problemas.
Quando uma pessoa tóxica vive em nosso ambiente, vivemos em constante ameaça. É como ver uma barbatana de tubarão pairando ao nosso redor todos os dias.
Desta forma, e de alguma forma, preocupamo-nos mais com a sua presença, com o que ele diz, não diz, faz ou não faz do que aplicar estratégias para que a sua presença não nos afete tanto.
Pessoas inteligentes são mais orientadas para soluções do que focadas em comportamento tóxico. Assim que algo os preocupa ou incomoda, eles reagem instantaneamente.
Você tem que definir limites o mais rápido possível
Já sabemos que é preciso ter uma boa capacidade de resposta. No entanto, que tipo de ação devemos tomar para conter o comportamento tóxico? Bem, o que devemos saber é que nesses casos nem sempre vale a pena fugir ou é possível nos distanciarmos .
Você tem que estabelecer limites, barreiras protetoras. Para isso, é necessário deixar claro para a pessoa em questão que suas ações têm consequências.
Que nem tudo é permitido, que certos comportamentos machucam e criam ambientes ruins.
Devemos deixar claro para as pessoas tóxicas, desde o início, quais são nossas linhas vermelhas, aquelas que não vamos permitir que ultrapassem.
controle emocional adequado
Devemos estar plenamente conscientes de nossos estados emocionais. Se sentirmos desgaste ou esgotamento psicológico, devemos administrar essa situação.
Primeiro, entenda que ninguém precisa tirar nossa alegria ou calma.
Segundo, não dar relevância excessiva em nossas vidas àqueles que simplesmente não conquistam seu lugar nela.
Como nunca é possível colocar distância física, o melhor é colocar distância emocional, abrir nosso guarda-chuva e nos proteger.
Empatia cognitiva em relação à pessoa tóxica
A aplicação de uma empatia cognitiva será sempre preferível à empatia emocional nestes casos . O que queremos dizer com isso?
Simplesmente que é altamente recomendável poder entender o que a pessoa tóxica pode estar passando. Talvez por trás daquele rosto e daquela dinâmica exaustiva haja um perfil com uma depressão escondida. Alguém com baixa auto-estima ou problemas pessoais.
A empatia cognitiva nos permite entender a realidade de outras pessoas sem nos impregnar de suas emoções. E este último é certamente altamente recomendado. Uma estratégia que define a forma como pessoas inteligentes lidam com pessoas tóxicas.
Eles cuidam da sua saúde e bem-estar
Podemos ter uma ou mais pessoas tóxicas ao nosso redor. Podemos até mesmo lidar com eles de forma eficaz. Porém, há algo que você não deve perder de vista nem por um dia: a sua própria saúde. Portanto, devemos priorizar a alimentação, o descanso e o lazer.
Aprender a se desconectar e não pensar nesses perfis psicológicos não permitirá que você ganhe qualidade de vida . É claro que custa muito, já que estamos falando de pessoas que são especialistas em tropeçar.
Seja como for, sejamos essas pessoas inteligentes que sabem viver, também, acima dessas circunstâncias.
*DA REDAÇÃO SAG. Com informações LMM. Foto de Christina Langford-Miller na Unsplash
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