Mudanças positivas na vida também machucam!
Tendemos a pensar que apenas mudanças negativas doem. Associamos dor à perda, rejeição e falha. No entanto, existem mudanças positivas na vida que vêm com uma dose de sofrimento.
Como disse o escritor francês Anatole France:
” todas as mudanças, mesmo as mais desejadas, carregam certa melancolia”.
Freqüentemente, essas mudanças são escolhidas, o que provavelmente nos fará sentir melhor a longo prazo, mas não estão isentas de um desconforto que às vezes nos inunda na forma de tristeza, melancolia ou até ansiedade.
Se não estamos preparados para enfrentar essa dose de desconforto, é provável que essa mudança inicialmente positiva acabe nos arrastando e a experiência que a princípio parecia um caminho de rosas se tornará um viacruxis completo.
Toda mudança é um passo para o vazio
Na vida, algumas mudanças são escolhidas, outras impostas pelas circunstâncias.
No entanto, ambos nos levam para fora da zona de conforto, onde nos sentimos relativamente seguros e confortáveis.
As mudanças nos levam a abandonar o mecanismo de segurança que havíamos implementado. E isso pode nos assustar.
Nosso cérebro prefere a permanência e a estabilidade oferecidas pelo familiar e pelo conhecido. Portanto, quando confrontado com uma mudança, mesmo que seja positiva, pode ativar um mecanismo de resistência.
A resistência à mudança geralmente ocorre quando o futuro diante de nós nos assusta, geralmente porque o ambiente é muito exigente ou muito incerto.
Não podemos esquecer que, mesmo que uma mudança seja positiva, como promoção de emprego, mudança para outra cidade ou rompimento de um relacionamento tóxico, é sempre um exercício de coragem devido ao grau de incerteza que ela contém.
Toda mudança é, à sua maneira, uma espécie de salto no vazio.
Algumas pessoas acham mais difícil passar por essa incerteza do que outras. Portanto, algumas mudanças positivas na vida podem gerar uma certa dose de ansiedade e estresse.
A dor de dizer adeus ao passado
Se a mudança é positiva, só podemos nos sentir empolgados, motivados e felizes. Mas nem sempre. A mente humana é muito mais complexa. Raramente são coisas totalmente positivas ou completamente negativas.
As mudanças envolvem avançar, para que tenhamos que deixar para trás experiências, hábitos ou até pessoas.
Mudança é dizer adeus a algumas das coisas que faziam parte da nossa vida ou mesmo da nossa identidade. E isso pode ser particularmente doloroso.
Renúncia é o preço a pagar quando queremos entrar em um novo estágio em nossa história de vida.
Nesse caso, podemos assumir a mudança de uma posição ambivalente porque sabemos tudo o que vamos ganhar, mas também temos consciência do que vamos perder.
Se não lidarmos bem com a dor que esse adeus pode gerar, o apego ao passado pode acabar desacelerando o caminho de transformação que havíamos empreendido.
Isso se tornará um obstáculo que nos impede de avançar.
É por isso que é importante estar ciente de que, mesmo que uma mudança seja positiva, ela pode gerar estados emocionais negativos inesperados.
Para passar com sucesso nesse estágio, precisamos aceitar essa dor.
Precisamos assumir que toda transformação é sempre uma troca de lucros e perdas entre o nosso eu passado e o futuro.
Também devemos estar preparados para os dias ruins, que inevitavelmente virão e nos farão querer jogar a toalha.
De fato, o Modelo Transteórico de Mudança de Comportamento explica que o processo de mudança não ocorre linearmente. Passamos por vários estágios em que avançamos e retrocedemos, passando por eles novamente até que a transformação esteja totalmente consolidada.
Para não entrar em colapso ao percorrermos esse caminho marcado por emoções e sentimentos ambivalentes, devemos nos concentrar nas novas oportunidades que se abrem diante de nós.
Lembrar-se do que nos motivou a dar esse passo.
Concentrar-se no que se quer alcançar.
E nos esforçamos para atualizar nosso atual “eu” para novas circunstâncias.
Mudanças, mesmo que positivas, nem sempre são fáceis. Mas se crescermos através deles, elas terão valido a pena.
Fonte:Prochaska, JO & Velicer, WF (1997) O Modelo Transteórico de Mudança de Comportamento em Saúde. Am J Health Promot ; 12 (1): 38-48.
*Tradução e adaptação REDAÇÃO Seu Amigo Guru. Com informações de Rincon del Tibet.
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