A ansiedade faz você se sentir um fardo. Você não quer mandar mensagens de texto para seus amigos, mesmo que esteja morrendo de vontade de sair com eles, porque está preocupada que eles não queiram nada com você.

Você não quer se aproximar e dizer olá para a sua paixão, mesmo que esteja tentado a dar um passo, porque está preocupada que eles vão olhar para você de forma engraçada.

Você nem quer ir até o caixa, mesmo sendo o próximo na fila, porque está preocupado em incomodá-los.

É assim que você se sente quando está ansioso. Como se você fosse um incômodo. Uma perda de tempo. Uma chateação.

Você pode ficar ansioso porque está preocupado em fazer papel de bobo, porque tem medo de socializar, porque não quer tropeçar em suas palavras ou em seus próprios pés, mas no final das contas, o coisa que te preocupa é ser rejeitado.

Você teme, ser julgado. Ouvir que você não é bom o suficiente. Ser olhado como se você fosse um estranho, como se não pertencesse, como se fosse indesejado.

A ansiedade leva você a se sentir mal amado. Faz com que você sinta que é quem mais se importa em cada relacionamento.

Isso faz você se perguntar se todos os seus amigos odeiam você secretamente, mesmo quando eles nunca lhe deram qualquer indicação disso.

Sempre que alguém é legal com você, parece um truque. Sempre que alguém olha para você, parece que está julgando. Sempre que você sai de casa, parece um desafio.

A ansiedade leva você a se sentir sem importância. Faz com que você sinta que não tem o direito de expressar sua opinião.

Tipo, tudo o que você tem a dizer não faz diferença. Como se ninguém quisesse ouvir.

Você pensa duas vezes antes de falar, porque está preocupado em dizer a coisa errada, mas quando você está pronto para abrir a boca, a conversa já mudou.

Você já perdeu a chance de participar.

E você sente que está sempre perdendo, como se estivesse sempre olhando pela janela.

A ansiedade leva você a se sentir desvalorizado. Você sente que ninguém percebe todo o trabalho árduo que você tem dedicado ao seu trabalho e aos seus relacionamentos.

Você sente como se ninguém se importasse com o estresse que está sofrendo. Tudo o que você quer é um tapinha nas costas, o menor sinal de validação, mas nunca consegue, então parece que você deve estar fazendo algo errado. Parece que você não deve ser bom o suficiente.

A ansiedade leva você a se sentir sem inspiração. Faz com que você sinta que nunca fará nada que valha a pena na vida.

Como se você nunca fosse ser considerado um sucesso. Como se você nunca fosse alcançar seus sonhos.

Se você não tomar cuidado, isso pode enganá-lo, fazendo-o se acomodar, pensando que uma vida medíocre é suficiente porque você não merece nada mais do que isso.

A pior parte da ansiedade é sentir que você não é amado, não é importante e não é apreciado – mas você deve se lembrar de que sua ansiedade está pregando uma peça em você.

As coisas horríveis que você tem pensado que outras pessoas estão pensando não são verdadeiras.

Ninguém está julgando você com tanta severidade quanto você está julgando a si mesmo.

Ninguém mais te odeia tanto quanto você odeia sua ansiedade.

Então, use esse ódio como força para superar a ansiedade e não para odiar a si mesmo!

Todas as vezes que se sentir ansioso pare imediatamente de fazer o que você está fazendo e tire uns minutos para fazer algo que você realmente goste. Se você gosta de dançar, dance. Se você gosta de cantar, cante. Se você gosta de desenhar, pegue lápis, pincéis, tintas, e desenhe, pinta! use a sua criatividade!

Se você gosta de caminhar, calce o tênis e vá caminhar por novos caminhos.

Se você gosta de escrever, escreva versos lindos!

Se você gosta de comer, faça uma bela refeição, selecione os melhores ingredientes, capriche!

Verá que quanto mais você se acolher e se der a atenção que você merece, menos ansioso você será.

É nos pequenos gestos de autocuidado que mora a cura para a ansiedade!

Experimente, e depois me conta aqui! Eu quero acompanhar a sua evolução!

*DA REDAÇÃO SAG. Foto de ErnAn Solozábal no Unsplash

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