A força emocional dos introvertidos durante a pandemia: Uma nova pesquisa mostra a resiliência dos introvertidos para o resto da vida no COVID-19.
O que é introversão?
A questão de como a personalidade afeta a capacidade de evitar a solidão é importante para entender como as pessoas podem manter sua saúde mental durante a pandemia de COVID-19 e seu impacto na vida diária.
No início da pandemia, houve especulação que os introvertidos podem ter uma vantagem em protelar a solidão devido ao fato de que seu bem-estar depende menos da interação social do que o de suas contrapartes extrovertidas e extrovertidas.
Na época, entretanto, havia poucos dados sólidos para apoiar essa afirmação porque os bloqueios, quarentena e distanciamento social eram fenômenos novos.
Talvez você conheça pessoas que consideraria altamente introversas.
Em suas vidas pré-pandêmicas, eles pareciam contentes com seu estilo de vida tranquilo.
Você pode tê-los considerado com preocupação por sua saúde mental se pensasse que sua falta de envolvimento social poderia colocá-los em risco de solidão.
Agora, no entanto, se você é alguém com alto índice de extroversão, pode desejar ter a capacidade de obter satisfação em atividades solitárias ou silenciosas.
De acordo com o mais recente estudo baseado em dados coletados vários meses após o início da pandemia, Danièle A. Gubler e colegas da Universidade de Berna (2020) sugerem que a introversão pode de fato ser uma característica benéfica para ajudar a evitar a solidão.
Uma característica por si só, porém, não é suficiente para fornecer proteção, afirmam os autores.
A fórmula para adaptação ao estresse da vida pandêmica inclui, tão importante quanto, as estratégias que as pessoas usam para controlar suas emoções e manter a solidão sob controle.
Existem dois tipos básicos de estratégias de regulação emocional que as pessoas tendem a usar quando confrontadas com situações desafiadoras, escrevem os pesquisadores da Universidade de Berna.
Existem aqueles que são adaptativos, pois ajudam as pessoas a se sentirem melhor.
A segunda categoria é aquela que não se adapta, pois apenas atiça as chamas de sentimentos desagradáveis.
Com esse pano de fundo, a equipe de pesquisa suíça procurou testar a combinação de estratégia de regulação de personalidade e emoção para prever quem teria maior probabilidade de sofrer as consequências de solidão e problemas de saúde mental do COVID para a saúde mental.
Sua amostra online de 466 participantes (80 por cento mulheres, idade média de 32 anos), todos viveram na Suíça durante o período de março a abril de 2020, uma época em que a maioria dos negócios e restaurantes foram fechados e encontros de mais de cinco pessoas foram proibidos.
Embora os participantes tenham sido testados apenas uma vez, o estudo continuou por um período de 6 semanas e, portanto, pode medir o “tempo” como um fator.
Entre esta amostra de cidadãos suíços, aproximadamente metade indicou que agora trabalhava em um escritório doméstico, 42% disseram que estavam trabalhando mais do que o normal e 18% perderam o emprego ou tiveram que abandonar o trabalho temporariamente.
Um total de 42% mantinham um relacionamento amoroso permanente e 21% tinham filhos.
Para medir a solidão, a equipe de pesquisa dividiu esse estado de sujeito negativo em três componentes: íntimo (falta de companheirismo), relacional (falta de pessoas com quem conversar) e coletivo (sentir falta de comunhão com os outros).
Pensando em você agora, talvez você sinta que teria uma pontuação mais alta em uma ou outra dessas escalas de solidão como resultado de seu próprio grau de isolamento durante a pandemia.
Para medir o bem-estar, os autores usaram uma classificação de 5 itens da Organização Mundial da Saúde (OMS) que pedia aos participantes que indicassem com que frequência eles experimentaram sentimentos como estar de bom humor, relaxados ou ativos nos últimos 7 dias.
Além disso, Gubler et al. embutidos nas pontuações das medidas de resultados de bem-estar em duas medidas padrão de ansiedade e depressão.
Um breve teste online forneceu pontuações em introversão/extroversão, bem como neuroticismo, outra característica que os autores acreditavam que poderia ter relevância para o estudo.
Abordando, finalmente, a regulação da emoção, os autores pediram aos participantes que avaliassem o uso de estratégias de regulação da emoção adaptativas e não adaptativas.
Mais uma vez, pensando em você, quanto você diria que usa cada um dos seguintes quando está inundado por emoções negativas?
-Eu penso em um plano do que posso fazer melhor.
-Digo a mim mesma que há coisas piores na vida.
-Fico pensando em como é terrível o que vivi.
-Eu sinto que outros são responsáveis pelo que aconteceu.
-Acho que tenho que aceitar que isso aconteceu.
-Penso em coisas agradáveis que nada têm a ver com isso.
-Eu sinto que outros são responsáveis pelo que aconteceu.
-Acho que posso aprender algo com a situação.
-Estou preocupado com o que penso e sinto sobre o que experimentei
As estratégias de emoção mais adaptativas nesta escala foram refletidas em classificações de alta concordância nos itens 1, 2, 5, 6 e 8.
As estratégias menos adaptativas são refletidas nos itens 3, 4, 7 e 9. Um item final que não está neste A escala pedia aos participantes que classificassem o uso de supressão emocional, outra estratégia mal-adaptativa, com itens como “Quando estou sentindo emoções negativas, faço questão de não expressá-las”.
As descobertas revelaram que aqueles com alto nível de introversão que foram capazes de recorrer a essas estratégias adaptativas de regulação da emoção foram, de fato, mais capazes de preservar seu bem-estar e aliviar a solidão.
Os extrovertidos se saíram menos bem ao longo do período do estudo, principalmente porque, em vez de usar estratégias de regulação emocional adaptativa, eles tendiam a suprimir seu desespero.
Pessoas com alto nível de neuroticismo também sofreram durante o curso do estudo devido aos seus níveis excessivos de preocupação e ansiedade.
A introversão pode ser um recurso para afastar a solidão, então, mas apenas quando combinada com a capacidade de recorrer a suas próprias habilidades internas para enquadrar as emoções negativas em uma luz mais positiva.
De fato, as descobertas gerais revelaram que quanto mais tempo na pandemia os participantes concluíram as medidas, mais provável que suas estratégias de regulação emocional adaptativa preservassem sua saúde mental.
Em geral, as descobertas também apoiaram a alegação teórica mantida pelos autores de que a personalidade sozinha não pode prever quem vai se adaptar mais favoravelmente às mudanças nas circunstâncias da vida.
Como eles concluíram, “nosso estudo sugeriu que a personalidade pode não se relacionar uniformemente com o bem-estar, mas que as associações podem mudar dependendo de eventos de vida específicos ou circunstâncias ambientais” (p. 17).
Para resumir, sua personalidade introvertida ou extrovertida não é o único fator que afeta sua capacidade de lidar com as vicissitudes da vida.
O que parece ser mais importante para sua realização é a maneira como você regula suas emoções quando essas vicissitudes estressam seus recursos.
Referências
Gubler, DA, Makowski, LM, Troche, SJ, & Schlegel, K. (2020). Solidão e bem-estar durante a pandemia covid-19: Associações com personalidade e regulação emocional. Journal of Happiness Studies: An Interdisciplinary Forum on Subjective Well-Being. doi: 10.1007 / s10902-020-00326-5
*Com informações PT. *Foto de Marcos Paulo Prado no Unsplash
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