8 crenças tóxicas que impedem que você seja feliz!
Pare para analisar as suas crenças! Se você acredita em alguma dessas, está na hora de mudar esses pensamentos. Porque é o que você acredita que te torna feliz ou infeliz.
Quando eu estava na minha adolescência e início dos 20 anos, eu queria que a vida fosse de uma certa maneira. Eu já queria ser o melhor que eu poderia ser e alcançar tudo o que eu sempre quis.
Afinal, a escola havia acabado e o mundo estava se abrindo. Mas porque eu queria tanto, comecei a me concentrar em minhas falhas. Comecei a ficar ansioso e com medo de não ser o que sempre achei que poderia ser.
Eu me rendi a esses medos porque não queria sair da zona de conforto. Eu achasva que me protegia ao não tentar coisas novas, ao evitar experimentar aspectos diferentes da vida.
O resultado foi um início da vida adulta muito miserável!
Eu estava perdido. Minhas próprias crenças e comportamentos tóxicos estavam sabotando minha vida. É fácil dizer agora, mas é realmente difícil perceber quando você está lidando com tudo isso.
Sua mente fica presa em padrões e é um turbilhão para sair.
Mas eu quis me libertar disso tudo, e esse foi o meu primeiro passo para uma transformação que mudaria tudo para melhor em minha vida.
Preciso dizer que a filosofia budista me ajudou a mudar a forma como a minha mente agia em minhas ações. A partir desse conhecimento, comecei a experimentar coisas novas e uma sensação de contentamento e paz invadiu a minha vida.
Tenho que dizer que, mesmo depois dessas mudanças, ainda não sou perfeito, nem a minha vida é. A minha vida ainda é uma luta, mas a única coisa que mudou foi como eu passei a reagir a ela.
Não tenho mais medo do medo ou crises de ansiedade. Aceitei que essas emoções fazem parte da vida, o que, paradoxalmente, resultou em mais paz e menos estresse.
Aprendi que são as nossas crenças tóxicas que atrapalham a compreensão de coisas como essa.
Por isso, separei 8 crenças tóxicas que acredito serem mais comuns do que você imagina.
Se libertar dessas crenças vai tornar a sua vida mais feliz:
1) O presente é indicativo do futuro
Quando as coisas não vão bem, é comum acreditar que sua vida sempre será assim. Os desafios se apresentam e você teme nunca ser capaz de superá-los.
O engraçado é que, quando as coisas vão bem, acreditamos que algo vai atrpalhar e passamos a temer que as coisas mudem de uma hora para a outra.
Achamos que a felicidade é passageira. Mas o contrário acontece quando estamos nos sentindo deprimidos ou ansiosos, e acreditamos que só vai piorar.
Mas esta profecia auto-realizável é um julgamento nebuloso que nos adoece.
A primeira lei do budismo é que a mudança é a única constante no universo. Então, não importa o quão ruim as coisas pareçam estar, as coisas simplesmente vão mudar. e poderão mudar para melhor, caso a gente foque no que precisa melhorar.
Nada permanece fixo.
Então, limpe essa lente suja que vê o mundo cada vez pior. Para que tudo melhore, você precisa acreditar que tudo pode mudar para melhor.
“Se você assume que não há esperança, você garante que não haverá esperança. Se você assume que existe um instinto de liberdade, que existem oportunidades para mudar as coisas, então existe a possibilidade de você contribuir para fazer um mundo melhor.” Noam Chomsky
2) É tarde demais para fazer mudanças
A vida não é previsível. Não há linha reta em direção a nada. Só porque você não está feliz com seu trabalho agora, não significa que você não pode fazer uma mudança e tentar algo novo. Não importa quantos anos você tem.
Você tem permissão para voltar atrás na vida. Você tem permissão para descobrir o que é certo para você.
É verdade que a vida é uma bagunça. Mas é uma bela bagunça e ao invés de tentar virar algo reto que ziguezagueia, é muito mais gratificante e divertido correr com os ziguezagues.
3) Ser vulnerável é perigoso
Esta é uma crença comum e por boas razões.
Nenhum de nós gosta de sentir emoções desconfortáveis como medo e vulnerabilidade.
Rudá Iandê em seu ótimo curso online Out of the Box diz que temos medo de sentir essas emoções ao máximo porque somos pessimistas sobre como vamos reagir.
No entanto, ele diz que o progresso só pode ocorrer quando você sai da sua zona de conforto.
E a única maneira de fazer isso é abraçando a imperfeição e aceitando que você vai se sentir desconfortável.
Então abrace quem você é e tudo o que você sente. Você pode descobrir que isso leva a oportunidades e insights que você nunca pensou que fossem possíveis anteriormente.
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4) Estar sozinho é um problema
Você pode agradecer à sociedade por isso. As pessoas que passam o tempo sozinhas são rotuladas como estranhas e párias.
É uma crença perigosa para se engajar. A verdade é que, quando a merda vai para o sul, só temos que confiar em nós mesmos e se você não estiver confortável consigo mesmo, isso pode levar a todos os tipos de problemas.
Como diz o budismo, a felicidade só pode vir de dentro de você, então pare de buscar fatores externos para te fazer feliz.
Perceba que estar confortável consigo mesmo é o maior bem que você terá em sua vida.
5) Adaptar-se é uma coisa boa
Crescemos acreditando que, se você quer ser bem-sucedido, precisa se encaixar. O problema é que essas crenças geralmente operam em estereótipos. A sociedade desenvolve uma caixa limitadora que você precisa encaixar se quiser ser considerado ‘normal’.
Mas a única maneira de você ser verdadeiramente feliz é se você for o seu verdadeiro eu.
Então abrace quem você realmente é e esqueça de ser alguém porque isso agrada outras pessoas.
É um fato conhecido que as pessoas mais felizes são pessoas autênticas.
6) Existe uma pessoa perfeita para mim
Todos nós perseguimos a perfeição e isso não é diferente quando se trata de procurar um parceiro.
Procuramos o amante perfeito porque Hollywood nos ensinou que eles definitivamente existem em algum lugar do mundo.
Mas precisamos perceber que não existe perfeição. Sim, você vai encontrar alguém que você ama, mas eles terão seus defeitos, assim como você.
Com um pouco de paciência e uma mente aberta, você começará a perceber que essas imperfeições são realmente o que tornam a vida bela.
7) O que todo mundo faz com você é pessoal
Alguns de nós tendem a pensar que qualquer coisa que nos aconteça é um ataque direto a nós. Mas quando começamos a ver o mundo dessa maneira, ele pode rapidamente se tornar uma profecia auto-realizável.
A verdade é que o mundo não está atrás de você e nem as outras pessoas. O que as pessoas pensam sobre você diz mais sobre elas do que sobre você.
Todos nós temos uma lente com a qual vemos o mundo, então escolha a sua para ser otimista e esperançoso. Sua mente vai agradecer por isso.
8) Você nunca deve ficar triste
Graças ao movimento do pensamento positivo, a maioria de nós acredita que, se estamos sentindo emoções negativas, há algo errado conosco.
Mas é impossível ser positivo o tempo todo. Você precisa aceitar suas emoções negativas, porque se não o fizer, ele voltará para te morder de volta 10 dezenas mais forte.
Se você se sente infeliz hoje, é provável que você esteja alimentando crenças tóxicas sobre a vida. sobre os outros e sobre si mesmo.
Felicidade não é ser positivo o tempo todo. É sobre abraçar a vida como ela é e aceitar quem você é.
Reflita sobre as crenças que você tem, você acha que elas são tóxicas ou saudáveis?
*DA REDAÇÃO SAG. Com informações hackspirit. Foto de Kenny Timmer no Unsplash
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